04日 5月 2018 コーヒーとダイエット Coffee and Diet コーヒーに脂肪燃焼効果があります。 1 運動の前30分にコーヒーを飲むと良い コーヒーのカフェインが脂肪燃焼効果を発揮するのは、 飲んでから約30分後が効率よくコーヒーで脂肪燃焼を促すので良い。 2 浅煎りコーヒーを飲むと良い 深煎りコーヒーやエスプレッソ等はポリフェノールが少なく糖分も多く取るので、脂肪燃焼効果が薄い。 とくに、浅煎りコーヒーは、深煎りに比べてポリフェノール(クロロゲン酸類)を多く含んでいる浅煎りコーヒーをを飲むと良い 3 飲みすぎない 浅煎りコーヒーは、カフェイン量も多く、深煎りと比べて脂肪燃焼効果が大きいが、胃に負担をかけます。 浅煎りは、1日2杯くらいまで、コーヒー好きの方は胃に負担を少なくする深煎りをおすすめします。 飲みすぎに注意しましょう。 tagPlaceholderカテゴリ: